こんにちは。
今日はレッスン２件なくなり時間があるので２回目の更新☆
大掃除頑張りました。
ある生徒さんからこんな話題の本をお借りしました。
色々書いてある中からいくつかご紹介します。
・シワには、どんなに高い美容液を塗っても真皮層まで届かないのです。化粧水より良いコスメは、食べ物です。
・朝に一杯は青汁からはじめる。
・白米や白いパン(精製された穀物)をやめて、玄米やライ麦に変えてみる。
・坑酸化成分の野菜を食べる【トマト・ブドウ・にんじん・赤ピーマン・ナス・ブロッコリー】
・フルーツを食べる
・水をこまめにとる。
・アボガド肌をふっくらとしてくれる効果がある。
・一日８時間寝る。
のどなど・・・・
読んでいると、
『あぁ美しい人の努力はやはり凄いんだ・・・・・毎日が美』
最初は、睡眠８時間とアボカドとフルーツを食べ、水をこまめに取ることから始めようかな～と思います！
林こずえのバイオリン教室＠東京
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