美しくなるために

こんにちは。

今日はレッスン2件なくなり時間があるので2回目の更新☆

大掃除頑張りました。

ある生徒さんからこんな話題の本をお借りしました。

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色々書いてある中からいくつかご紹介します。

・シワには、どんなに高い美容液を塗っても真皮層まで届かないのです。化粧水より良いコスメは、食べ物です。

・朝に一杯は青汁からはじめる。

・白米や白いパン(精製された穀物)をやめて、玄米やライ麦に変えてみる。

・坑酸化成分の野菜を食べる【トマト・ブドウ・にんじん・赤ピーマン・ナス・ブロッコリー】

・フルーツを食べる

・水をこまめにとる。

・アボガド肌をふっくらとしてくれる効果がある。

・一日8時間寝る。

のどなど・・・・

読んでいると、

『あぁ美しい人の努力はやはり凄いんだ・・・・・毎日が美』

最初は、睡眠8時間とアボカドとフルーツを食べ、水をこまめに取ることから始めようかな~と思います!

林こずえのバイオリン教室@東京

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